坚持做瑜伽有什么好处?女性练瑜伽有哪些好处

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。练习瑜伽能减压养心，释放身心，全身舒畅，达到修心养性的目的。除了这些之外，练习瑜伽还有什么好处?

**：安抚情绪，可以驯悍

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花*让太太练瑜伽，因为改变了*爆脾气。

而美国旧金山监狱，在1997年，对**上瘾者利用瑜伽和戏剧*疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

第二：变身美丽，更加专一

瑜伽*重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师*爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

第三：增进健康，延年益寿

有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣**。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

第四：挺直脊椎，增加自信

直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，**做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

静园瑜伽创立于1998年，创始人王健老师更是以深厚的传统文化*特和教学方式底蕴享誉业界，被业界尊称为中国瑜伽的***。

十余年的专业瑜伽运营，静园瑜伽以其*树一帜的教学，专业强大的师资和响誉业内的口碑成就了静园瑜伽当今在国内的品牌影响力，致力于以中国人自己的语言阐述瑜伽，并在全国几十个省、市、地区成立了自己的连锁加盟店。

杭州静园瑜伽秉承古典瑜伽风格，结合哈塔瑜伽与王瑜伽精髓，注重身体和心灵的双重提升，以“健康”和“美学”为主旨，全方位系统、专业、唯美的传播瑜伽。