吃维生素c对有哪些好处?维生素c可以多吃吗

经常会听到别人教育小朋友：多吃蔬菜，蔬菜里面有维生素c。但是你知道维生素c对身体到底有哪些好处吗?下面就和小编一起来看看吧。

VC是水水溶性抗氧化剂

可以还原保护其他抗氧化剂，如维生素A 维生素E 不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

治疗贫血

使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收提高肝脏对铁的利用率。有助于治疗缺铁性贫血。维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起到重要作用。

抗坏血病

维生素C的缺乏会使皮肤表面产生淤血，紫斑，也会引起体内痛疼和关节涨疼。

牙龈出血，萎缩

健康的牙床紧紧的包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质，钙，VC时易产生牙龈萎缩，出血等症状。

预防动脉硬化

VC可促使胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。