高血脂的人吃什么好?吃什么可以降血脂

对于高血脂的人来说，*痛苦的是可能就是戒肉了，肉类含有大量的脂肪，高血脂人群应该尽量远离。那么在日常生活中，吃什么可以降血脂呢?下面小编给大家详细介绍一下。

降脂食物一：橄榄油，富含不饱和脂肪酸

橄榄油，相信很多中老年人都知道!现在为了健康，很多人都开始吃一些更健康的食用油!橄榄油，可谓**之选!橄榄油主要含不饱和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白，还可以增加高密度脂蛋白，辅助降低血脂水平!

降脂食物二：干果杏仁，辅助降低高血脂

杏仁，可能很多人都经常吃!银杏叶子本身也是降血脂的高手!杏仁，同样富含很多的不饱和脂肪酸，降低甘油三酯及胆固醇，降低血液粘稠度，净化血液，降低血脂!

降脂食物三：亚麻籽油，降低甘油三酯

人们健康知识越来越普及，从传统的大豆等食用油，已经向健康用油方向转变!亚麻籽油，也是降低血脂的健康油!亚麻籽油，也富含很多脂肪酸，能清除甘油三酯等脂质物质，净化血液，防止血栓形成!

降脂食物四：深海鱼，富含脂肪酸

深海鱼，一直被认为是改善血脂血压非常有效的食物!如：三文鱼、沙丁鱼等等!这些鱼类中，富含大量的脂肪酸，对于血液及血脂的改善有很大的帮助!

降脂食物五：蛋黄，富含油酸降血脂

蛋黄，很多人觉得脂肪高，不敢吃蛋黄!其实，蛋黄，也可以辅助降低血脂!因为蛋黄中，以单不饱和脂肪酸为主，一半以上为油酸，所以对于血液环境的改善、血脂的降低，有很大的帮助!