喝牛奶比喝水更补水这是真的吗?为什么喝牛奶比喝水更补水

喝牛奶比喝水更补水这是真的吗?为什么喝牛奶比喝水更补水?国去年12月公布的一项研究，确定了13种常见饮料的补水指数。结果发现有四种饮料的补水指数比水高得多。

它们分别是口服补水溶液，比如电解质液体;脱脂牛奶;全脂牛奶和橙汁。不过，不要忘记，这些饮料的热量比水高，所以也不要喝得过多。喝牛奶比喝水更补水这是真的吗?为什么喝牛奶比喝水更补水?

你真的懂怎么喝水吗?一种新的“饮料水分指数”为如何*有效地补水提供了以事实为依据的建议。补水指数是仿效**的血糖指数设计的，指导原则是，有些液体比其他液体在身体里留存的时间更长，补水效果更好。研究比较了13种饮料，结果表明有四种饮料的补水指数比水高得多，它们分别是口服补水溶液，比如电解质液体;脱脂牛奶;全脂牛奶和橙汁。

喝牛奶比喝水更补水这是真的吗?为什么喝牛奶比喝水更补水?

一种新的“饮料水分指数”为如何*有效地补水提供了以事实为依据的建议。研究表明口服补水溶液、脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁的补水指数都比水要高。但牛奶的热量比水高，不要喝得过多。