2018立夏吃什么养生?立夏节气养生饮食有哪些注意事项

2018立夏吃什么养生?节气的养生离不开饮食的调养，尤其要注意每个节气的饮食调养方向都有所不同。我们说春季要注重养肝，而到了夏季，心脾胃肾都要注意，多吃些养脾胃的食物。此外，夏季天气炎热，要吃一些消暑食物，以达到身体机能的平衡。下面由小编为大家介绍5大立夏节气养生饮食注意要点。

2018立夏吃什么养生 ——食补凉血

立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。

2018立夏吃什么养生 ——饮食清淡

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上*，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

2018立夏吃什么养生 ——吃健脾除湿食物

湿邪是夏天的一大邪气，加上*****能低下，人们常感觉胃口不好，易腹泻，出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，所以应常服用健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

2018立夏吃什么养生 ——吃补养肺肾食物

按五行规律，夏天心*旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

2018立夏吃什么养生 ——吃清热消暑食物

*****，人体心*较旺，因此常用些具有清热解毒清心*作用的药******薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。