葡萄柚怎么吃减肥?葡萄柚的功效与作用有哪些

葡萄柚是一种类似柚子的水果，我们又叫西柚，虽然也叫柚但实际上和我们平时吃的柚子有一定区别，不仅是体型上比一般柚子小，葡萄柚的功效与作用上和普通柚子有很大的不同，相比之下，葡萄柚的营养价值要比普通柚子要高得多，而且比较稀有，所以价格上也比较贵，那么葡萄柚多少*一斤?一起来了解。

葡萄柚的功效与作用

萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及**与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。葡萄柚及其果汁在北美、欧洲各国和日本，是很多家庭早餐必备的水果和饮料。此外，葡萄柚已成为柑橘类水果中消费量仅次于甜橙(orange)的重要农产品。

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤**和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

此外，葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。

研究表明葡萄柚中的抗氧化剂柚苷配基对于II型糖尿病的*疗作用可以与广泛使用的两种2型糖尿病药物相媲美，***果难分伯仲。

葡萄柚怎么吃减肥

**种：葡萄柚芒果汁

材料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶 2-3茶匙，蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)适量，冰块适量。

制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。

第二种：葡萄柚沙拉

主料：葡萄柚、大芹菜、乳酪块

调料：葡萄柚汁、蜂蜜

制作：

1、将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮

2、芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏

3、将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上。

葡萄柚多少*一斤

葡萄柚大概在15-19元左右一斤，以色列产的苦味较重，台湾产的红心的好吃，水分足，苦味没那么重。

一般广东福建地区大埔、平和等柚子产地的货源，在大城市3斤左右一只的零售价，质量好、水分足、卖相不错的恐怕在12~18元/斤，2斤以下小一点或者5斤以上都属于差一点的8~12元/斤，更差的可能2~5元/斤就能买到。

看购买的时间和数量，红心柚的质量、产地，还有是否需要快递/物流;

零售价、柚子园批发价、包销价、市场批发价......也都不同;

一般是9月份上市，中秋前后，国庆之前质量比较好，国庆后已经差不多尾货了。