2018注意防暑的温暖话语?天气热养生食谱推荐

一年中，夏天是*伤身的季节，在夏天的高温里，即便你什么也不做，只是坐着都能消耗体能，所以，这个时候我们一定要调养好自己，不管是生活起居，还是饮食习惯，都要多加注意。同时，你一定要记得提醒你的朋友，在天气高温问候朋友注意身体短信记得发哦!为您**2018注意防暑的温暖话语。

夏季炎热气温高，降温防暑防感冒，注意精神要调养，保持心情多舒畅，生活规律勤锻炼，营养平衡**康!祝你轻松迎夏，平安度夏!

锄禾日当午，当心别中暑。户外别暴晒，小心日头毒。高温少作业，降温又防暑。衣服要宽松，吸汗更舒服。多喝盐开水，补水要记住。祝盛夏健康**!

奉天成谕，皇帝诏曰：今夏天气酷热，望爱卿注意防热，万不可中暑!放平心态，平复烦躁之心，若是现在感到清凉，定是寡人发的短信已经开始起到了安神的作用!

为生活，上班奔波不要叫苦;促健康，爱惜身体及时防暑;惜情谊，时常联系不要生疏。夏日虽炎热，友情仍长在。短信言未尽，唯愿友健康。

盛夏撒汗如雨下，工作忙碌热增添，借此短信传关怀，多加注意要防暑，谨防身体闹**，短信虽短祝福多，愿你署夏开开心，工作顺利步步升!

夏日祝福不能俗，特别祝福送好友：酷热难耐速脱衣裤，裸奔上路不算错误，水壶水车全部出动，边走边撒送来清凉，狮子老虎*佳礼物，冷汗直冒降温消暑。

夏天气温热过度，要把身体多照顾;早晚凉时加衣服，外出防晒保皮肤;喝水多多身体护，常吃水果营养补;平时防暑别疏忽，生活才能更幸福!

天气热养生食谱**

1、百合山药大枣粥

原料：百合30克，山药60克，大枣15颗、薏苡仁50克

制法：将以上食材清洗后，加清水煮粥。每日1-2次服食。

功效：有补脾和胃、清热润燥、滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、脉细、舌红少苔的人食用。

2、红烧冬瓜

原料：冬瓜、香菜

制法：冬瓜洗净去皮、切小片备用。锅热后，倒入少许油，放入葱段，把冬瓜放入，翻炒至表面沾油后，倒入清汤，放两勺酱油，半小勺糖，煮至冬瓜绵软即可，加入香菜出锅。

功效：此菜不仅清新爽口，利水消肿，轻身养颜，具有健脾除湿的功效，适合夏季经常食用。

3、胡萝卜芹菜炒虾仁

原料：大虾六个，西芹一根，胡萝卜一根

制法：大虾洗净除去虾头、虾壳，再除去虾线，切成丁冲洗干净后，沥干水分放入姜末、盐、淀粉、料酒少许，抓匀后腌制20分钟左右。芹菜、胡萝卜分别洗净切成条备用。热锅后放油，油温不必太热，先放入胡萝卜翻炒，再放入虾仁翻炒两分钟后，加入芹菜翻炒几下，加入适量的盐出锅即可。

功效：平肝降压、补钙补铁、养血补虚、清热解毒、降糖降脂、强心明目、补肾壮阳、滋补抗衰、增强免疫功能。