脚底按摩多久一次才好?脚底按摩可以天天按吗

脚底**是很多人放松身体，休息的好方法，脚底**多久一次才好呢，脚底**可以天天按吗，脚底**多长时间*好，快来看看吧。

脚底**多久一次

穴位****一次就可以。

指导意见：

这种**与疾病治疗的**是一样的，没必要多次**，时间也不宜太长，需要到正规医院理疗科**，不正规**会损伤软组织。

足底**方法

1、推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

3、刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

上面所说的这些方法，大家平常在家里可以尝试着去做，再忙再累的时候，也要抽出点时间让身体放松放松，这是一种对对自己负责，也对家人负责的表现。

脚底**可以天天按吗

每天做足底**好啊!

脚被誉为人体“第二心脏”，足底是很多内脏器官的反射区，脚穴同耳穴，成为人体的缩影，完整地联系着全身脏腑器官。古人有云：“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，足部健康关系到全身健康，脚是人体之根，是人体元气凝聚之点，连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚，有60多个穴位汇集在脚上，因此脚被国外医学家称为人体“第二心脏”;足上经络循行线与人体各部位穴位连结在一起;**脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。**脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼治，整体调理，多功能一次完成。

意见建议：只要有条件，可以每天坚持，**脚穴不仅可以调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效;**脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼治，整体调理，是个非常好的保健方法。

小贴士：脚底**特别是对穴位的精准**，不是次数越多越好的，以自己感觉舒适为主。

脚底**多长时间*好

每次**20-30分钟。

适度的脚底**可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及。足疗主要分为两部分，首先是泡脚，即足浴，然后才是足底**。足底**在足疗过程中所占的时间是*多的，也是*有效的。其中，力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果，反之则无法忍受。对于足底**力度的拿捏，还是以舒服为好。

对于身体健康的人来说，他的承受痛苦的能力就越强。而对于很虚弱的人来说，忍痛力就很弱。所以，对于忍痛力弱的人的足疗，应该照身体承受能力，适度**。所谓适度，就是说**处有酸痛感，就可以了。对于均匀来说，是指**力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏。