蒜苔炒肉怎么做好吃?蒜苔可以和什么一起炒

蒜薹炒肉是一道比较家常的菜系，如果你还不知道如何做的话，不妨来看看本文提供的蒜薹炒肉丝做法。蒜薹可以和很多食物一起炒着吃，但*美味的还是炒腊肉或新鲜的瘦肉，美味的口感让人欲罢不能。下面，我们来看看蒜苔炒肉的做法怎么做好吃。

蒜苔可以和什么一起炒

蒜薹可以和鸡蛋在一起炒制成蒜薹鸡蛋，也可以和肉在一起炒成蒜薹肉，也可以和猪耳朵在一起炒，可以和金针菇在意凉拌等，味道都非常的不错。在制作蒜台菜的时候，*先是把蒜台洗净，然后切成长段或者切成丁，然后到开水中焯一下，大概一分钟后就可断生，这时候赶紧捞出来，蒜台的口感就会比较的脆，而且不辣。然后就是炒制其他的食材了，等快炒好的时候，把焯好的蒜薹放进去，搅拌均匀，调好味道就可以了。

蒜苔炒肉的做法

蒜苔是好食材，蒜苔的表皮含有大量的维生素，可以刺激肠道，减少便秘，还能有效的预防痔疮。蒜苔还有杀菌的效果，可以消灭很多诸如大肠杆菌这样对人体有害的细菌。它还是******极力**的秋冬季节的养生佳品呢。

但是因为蒜苔难熟，一旦炒不熟，味道就有些怪。很多人的办法是将蒜苔切好后，先焯道水。不过这样蒜苔特有的鲜味就没有了。肉丝其实好炒，又很容易熟，但蒜苔不容易熟，实在想做好，是有些两难的!不过如果用了妙招就可以做出美味的、百炒都不老的蒜苔炒肉丝了。

*先，肉一定要选用梅肉，并且*好自己切成丝，这样味道会比较鲜美。其次为了保持蒜苔特有的鲜味，不用提前焯水，在炒制过程中加入些水就可以了。

食材

主料

蒜苔 250g

肉丝 200g

辅料

青红辣椒 30g

生粉 适量

生姜 20g

老抽 适量

食盐 适量

步骤

1.准备好所有材料。

2.将肉洗干净，切成肉丝。

3.肉丝中放入三片生姜、两勺老抽、适量生粉。

4.将肉丝和材料搅拌均匀，腌制10分钟。

5.将蒜苔洗净，切成一寸左右长的小段。(腌制肉的时候，处理蒜苔和青红辣椒)

6.切好青红辣椒。

7.锅烧热，放入油，烧热。

8.下入肉丝。

9.将肉丝滑熟。

10.把滑熟的肉丝盛出备用。

11.锅内底油烧热，放入蒜苔。

12.加入适量的食盐，翻炒。

13.再加入适量的水，煮片刻。

蒜苔的饮食禁忌

1、蒜薹主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。

2、消化能力不佳的人*好少食蒜薹;过量食用蒜薹可能会影响视力;蒜薹有保护肝脏的作用，但过多食用则反而损害肝脏，可能造成肝功能障碍，使肝病加重。

3、蒜薹与地黄、何*乌、蜂蜜和大葱都不宜同食。