吃葡萄有什么好处?葡萄一天吃多少颗合适

2018-06-23来源 : 互联网

葡萄是一种常见的水果,有许多人都喜欢吃葡萄,葡萄中有大量的水分,在夏天吃葡萄可以补充人体内的水分,并且葡萄的营养非常丰富,对人体有益,那么请问葡萄**吃多少颗合适?吃葡萄有什么好处?

葡萄**吃多少合适?

眼下葡萄大量上市,葡萄中含有大量的维生素、糖类和水分,鲜甜可口,很多人都爱吃,有些人甚至一口气能吃几斤葡萄。不过专业人士提醒,成人**不要吃超过200克的葡萄,孩子**别超过50克。

葡萄吃多了会怎样?

蛀牙

葡萄含有多种发酵糖类物质,大多都对牙齿有较强的腐蚀性,长时间吃葡萄,特别是小孩,吃葡萄时几乎一个接一个,停不下来,加上又没有及时清理口腔的意识,糖分在口腔内停留时间过长,容易导致蛀牙。

腹泻

葡萄本身就可以润肠,如果吃完葡萄就立即喝水是不好的,因为胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。

发胖

葡萄当中实际上还是含有了大量的糖分,虽然说营养丰富,对人体又有着非常多的好处,但是含糖量高也的确是一个不可忽视的问题。

含糖量高就意味着热量高,而食用过多的时候也必然会造成身体发胖了,所以多吃葡萄会导致发胖的。

吃葡萄的好处

防血栓、降胆固醇

经过研究**称葡萄不但有丰富的营养,还有一定的药用价值,葡萄中有一种元素可以阻止血栓形成,而去效果比阿斯匹林还好,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

保护消化系统

葡萄所含营养物质保护胃粘膜,防*胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。

保护眼睛

葡萄所含营养物质可以保护眼睛免受辐射损伤,防*红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化,预防白内障、视网膜炎。

抗毒杀菌

葡萄中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,常食葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用,而使人体产生抗体。

抗贫血

葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12,常饮红葡萄酒,有益于*疗恶性贫血。

益脑安神

葡萄果实中,葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可补益和兴奋大脑神经,对*疗神经衰弱有一定效果。

标签: 葡萄

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