天气热要注意什么?天气热头痛怎么缓解

2018-06-24来源 : 互联网

天气热要注意什么呢?随着夏季的到来,天气会越来越炎热,未来还将迎来频繁的高温天气,而在炎热的高温天里,我们一定要注意生活的各方面,尤其是个人卫生,日常饮食等,都要多加注意,此外,生活习惯要作出相应的调整。下面小编为大家介绍天气变热了应注意的**事项。

1、多喝水,适当补充盐分,尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品,在食用前*好以流动水冲洗。

2、从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,冰凉的刺激性食品和物品也应少用,尤其是小孩和在生理期的女性。

3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用,因为乳制品可在短时间内变质,婴幼儿的用具也应勤清洗,防止细菌的滋生。

4、个人卫生要注意。要勤洗手,在屋内时*好多通风,保持室内空气流通,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

5、尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

6、炎热天气外出旅游时,*好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。

7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。

8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。

9、注意不要让空调直吹头部,室内外温差不宜太大。

10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服,以白、浅色为好,也应勤换勤洗。

天气热头痛怎么缓解

1、冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。

2、**头部

对头部进行力度适中的**,是缓解头疼的有效方法。太阳穴是头痛**的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动**。

3、饮用绿茶

绿茶中的物质对缓解头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服头疼。

4、头缠毛巾

头缠毛巾看起来可能会很可笑,不过这的确是*疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

5、躺下来休息一会儿

如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,头痛就会有所减缓。

标签: 天气热

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