橙子有什么营养价值?橙子怎么吃可以有效的治疗咳嗽

又到了橙子上市的季节，橙子有什么营养价值呢?橙子可以*咳嗽吗?橙子怎么吃可以有效的*疗咳嗽呢?下面小编给大家详细介绍一下。

橙的营养价值

橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。

此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。

橙子的功效与作用

1、消食，去油腻

生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2、预防“富贵病”

增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。??

3、清肠

促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、*疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮，是*疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5、防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6、少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的***果。

7、缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

这里还要教大家一个，号称可以“放倒一切止咳药消炎药”的止咳偏方——盐蒸橙子

具体做法

1、讲脐橙洗净切开

2、在橙肉上撒少许盐，用筷子插几下，使盐更容易渗透;

3、盖上“橙盖”，放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟(水沸开始计时)

4、去皮，吃肉喝汁(包括碗里的精华)，婴儿和大人均可。

孕妇也是可以多吃脐橙，*好是榨汁喝。脐橙中含有丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃脐橙，能够很好的预防妊娠高血压，还能促进食欲，缓解孕吐。怀孕后可以每天喝1-3杯橙汁，橙汁可以提供给宝宝所需的营养，帮助胎儿智力发展， 橙子中含大量维生素C，易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。

中医认为脐橙性微凉，味甘、酸，具有生津止渴，开胃下气的功效，有益于孕妇安胎助孕。怀孕妇女放置一些脐橙在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效果。孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是*疗感冒咳嗽、食欲不振的良药。